ゾーン2ラン45分、初暖房

5.25 km
距離
45:03
タイム
8:35 /km
平均ペース
7 m
総上昇量
338
カロリー

今日は8時過ぎに起きた
ご飯を食べて寿二フリの掃除をしてから11時半頃走りに出た
上下長袖でデブ黒も履いたが天気も良く暖かかった
掃除で心拍が高くなったのかは知らないがタイムはよくなかった
帰宅してご飯食べ終わった
洗濯しながら書いている
これが終わったらジムに風呂入りに行く

追記
ジムの風呂の後病院に行った
四時に病院に入り5時過ぎに病院を出た
ドラクエウォークしながら歩いたが１０枚ビンゴをしてもほしい武器が出てくれなくてがっかりだ
アリオで晩御飯の半額弁当をわくわく広場で買った
仕事をしてる時はちょうど帰宅時間にあたりよく利用してたのだが無職になったら時間が合わないので久しぶりだった
id298円ぐらいだったと記憶しているが間違えてるかもしれない
そして第一で明日の惣菜を買った
d払い319円

帰宅して弁当を食べて少しだけ周りの掃除をした
あと今季初めて暖房を入れたがすぐに20度になった
ドラクエウォークもしたが今は攻略法動画をユーチューブで見ながら進められて便利だ
あまり研究心のない自分としてはああいう対応を考える人は偉いと思う

明日は土曜日、家にはアルコールはないが飲みながら掃除すると思う
週末は病院には行かず月曜に行くことにしている
日曜はコンサドーレの試合楽しみだ
三連勝してもらいたい