ゾーン2ラン45分

5.25 km
距離
45:02
タイム
8:35 /km
平均ペース
65 m
総上昇量
356
カロリー

11時ぐらいから走り始めた
風が強くてさむくい
長袖で走った
GPSウオッチが見えないのでゾーン2外れたらアラームなるように設定した
アラームがオーバーで鳴ったら歩いて心拍を落とした

今はご飯食べて洗濯中
これが終わったらジムに風呂入りに行く

今日はコンサドーレの試合はいけない
行けなくてもいいので何事もなくすぎて欲しい

追記
ジムの風呂の後献血に行った
いってる場合ではないのだがでも普段通りにしないと落ち着かないからだ
マックスバリューでビールなどを買った
イオンペイ1796円と432円
2階だとWi-Fiがつながりネットができてよろしい
そしてアリオに戻りワークマンで防寒着を買った
d払い2900円
そしてダイイチでビールを追加で買った
d払い287円
そして帰宅した