ゾーン2ラン10キロ、自重筋トレ、はまの台所でパブリックビューイング

10.01 km
距離
1:27:30
タイム
8:45 /km
平均ペース
105 m
総上昇量

朝ごはんを食べてから9時半ぐらいから走り始めた
スマホでは15分後ぐらいから雨が降るとのことだったので雨が降ったり切り上げてやめようかと思っていた
天気が悪いだけあって風が強く寒かった
風が強いので一度河原には降りず自演隊の駐屯地の周りを一周し雨が降らなさそうなのでそれから豊平川に降りて川下に向かって走った
折り返しは豊平川の脇の住宅のそばを走った
風を凌ぐためだ
10キロ走って終了し寒いのでそのまま帰宅した
洗濯しつつ自重筋トレした
スクワット腹筋背筋、30回×3セット
腕立てアームカールショルダープレス20回×3セット
洗濯が終わったらジムに行って風呂に入りそれからパブリックビューイングに行く

追記
洗濯の後ジムに風呂を入りに行った
その後はまの台所に行ってコンサドーレのバプリックビューイングを見た
一時半すぎに確か入ったと思うがまあまあすでに人が入っていた





スープカレーラーメンとビール、ハイボールなど飲んで見ていた
d払い1240円、290円、380円×2回

試合は前半何もできず酷いものだった
後半になると新潟の運動量が落ちて試合は一応互角っぽくなった
でもお互い得点できずPK合戦となり、サフォと岡田が外して負けた

試合の後ジンギスカンを食べに行った
優待使いゼロ円

その後アリオで明日の惣菜や牛乳を買った
d払い653円

そして帰宅した
明日は走ることぐらいしか考えていない
何かしたい