10キロ走、ゾーン2トレーニングで、餃子の王将、流血、セイレム

10.01 km
距離
1:21:56
タイム
8:11 /km
平均ペース
25 m
総上昇量

昨日20キロ走ったので今日はのんびり走ることにした
たまたまYouTubeでゾーン2トレーニングを見たのでちょうどこれがいいだろうと試してみることにした
トレーニングの感じとしては自分の中ではキロ８分でのんびり走るやつになってしまった
それがまあまあ気分良く走れていいのだが全然進まないので長いなとも感じてしまった
いつものペースで走るのは結構心肺に影響あるのだなという認識も得られた
当分は長い距離走った後とか早く走るトレーニングをした翌日はこれをしようかなと思っている

これから風呂に出かけて何か映画を見るか何もしないで帰るか全く未定
それより退職手当を早く欲しい木曜日に振り込まれなければ退職手当支給を求めて手続をしなければならない
そんな手続きしたくないので木曜日は振り込んでもらいたい

追記
６時過ぎに餃子の王将で餃子に人前とご飯セットAを食べた
クーポン使いd払い748円

ご飯の後風呂入りに行った
そしたらクリームを無くしてたのが気づいた
それで風呂の後クリームを買いに近所のドラックストアに行った
クーポン使いd払い1467円
その前に風呂への帰路JRのアンダーパス人盛りができていたのだがすれ違った時に見たのだが人が頭から流血していて人に介護されていた
びびった

買い物が終わり帰宅
あとは寝るだけ
明日はコンサドーレの試合だ
楽しみ
歩いていければいいが天気悪ければ地下鉄ど福住まで行かないといけない