10km走ってきた。体重70.4kg,

10.01 km
距離
1:07:48
タイム
6:46 分／km

仕事が終わり5時に帰宅してからビックに買い物に行った。
そのあと帰宅してサンマを焼いて食べた。
食後少し寝てしまった。
半袖で寝たため寒くて起きた。そして走りに行った。
走ったのは春採湖二周。食事の量が少ないのか昨日の疲れがあるのかあまり走れた感想なかった。
昨日こんな感じで走ってキロ五分台に入ったんだよなあと思ったのだけど実際に時計を見たらキロ6分後半だった。足の調子とか疲労の程度とかあるのだと思う。
それでも平均キロ6分台だったのでまあまあなのかもしれない。

明日走るか休むかは明日考えようと思う。
運動後の体重70.4kg、体脂肪率21.9%、基礎カロリー1614kcal
血圧148-101