34kgのダンベルベンチをした

1st,2nd set 10times
3rd set 7times
4th set 7times

その後補助のトレーニングをした。これから飲みに行く。
台風が来ていて今週初めには良い天気のはずだったのが明日は午後から雨とのこと。
明日は昼までに15キロ走るつもり。
山に登れていなくて不満だ。というか毎週台風が来ている。困ったものだ。