ゾーン2ラン6キロ、ユナイテッド・シネマ

6.00 km
距離
51:04
タイム
8:30 /km
平均ペース
12 m
総上昇量
406
カロリー

チャットGPTに来週のマラソン大会に向けての調整の仕方を相談していたのだが彼が勧める最後のトレーニングの日が今日だった
6キロぐらいなら朝ごはん食べなくてもいいとのことなので朝起きてちょっとしてから柱に行くことにした

7時半ぐらいに家を出た
前回心拍が115ぐらいで収まる感じで走ってしまってて125ぐらいにしないとゾーン2にならないとのことでそのことを意識して走った

家から豊平川のサイクリングロードまで2キロ半あるので豊平川の堤防近くまで行って周りの倉庫群を走り最後公園の周りを走り距離を調整して戻ってきた

帰宅してこの日記を書きつつ洗濯をした
そして札幌ファクトリーの前の山岡家でカレーなどを食べた
d払い5405y

そして映画のチケットを買った
会員価格1300円

映画一本見て余韻に浸りたいので二本目を見るのをやめて帰宅
その前にアリオのダイイチで惣菜を買った
d払い449円

そして帰宅し明日のコンサドーレの試合のチケットを買った
d払い1610円

その後寝たのであった