タイヤ交換、ワイパー交換、雨で7キロ走、自重筋トレ

7.01 km
距離
1:04:14
タイム
9:10 /km
平均ペース
22 m
総上昇量

今日はタイヤ交換の日だった
十時に予約していたので九時半前ぐらいには朝ごはんを食べて出発した
十分前ぐらいについて十時に車を渡して後はドラクエウォークをして時間を潰した
三十分ぐらいで終えた
去年から気になっていたワイパーのブレードの部分を交換しにホーマックに行った
念の為ワイパー実物を持ち込んで確認して購入した
d払い690円
そういえばホーマックの会計の時前のジジイがゴミ袋十袋買い溜めしていた
レジの婆さんにまだ残ってるのか?俺は人を信用しないとか高笑いしてたがゴミ袋なくなったら普通の袋でゴミ出していいとなると思うので無駄な買い物だと思う
ワイパーを無事に交換してから豊平川まで行った
十一時半ぐらいに走り始めた
10キロ走るつもりだったが3キロすぎたら雨がぱらついてきた
戻ったところで十分ぐらいまあまあの降りになって水溜りができるくらいになってしまった
全身ずぶ濡れでも汗かいたらそうなるのであまり気にならないいのだが靴だけは乾くのに時間がかかるので困ってしまう
6キロ目で雨が止んだのだが目の前に車もあるので止めることにした
ただ距離が中途半端なので7キロまで走った

走った後駐車場で全部着替えをした
その後快活クラブでシャワーを浴びた
自分が快活クラブに入った時シャワーブース全部使用中だったのだけど割と早く空いてシャワーを浴びれた
シャワーの後少しお茶を飲んでからでた
d払いポイント使い130円

その後帰宅してご飯を食べて洗濯した
ストレッチを一度してから満腹になってから昨日できなかった自重筋トレをした
腕立て、アームカール、ショルダープレス20回×3セット
腹筋、背筋30回×3セット
スクワット27回×3セット

追記
筋トレの後少し休んでシアターキノに映画を見に行くことにした
途中サツドラでイボコロリのテープを買いに行ったのだけど商品を探すのにかがんだら立ち上がった時に立ちくらみを数どしてしまった
何か食べないとまずいと思いドンキでおにぎり2個とスポ鳥を買う
優待ポイント使いゼロ円
テープはスポーツで使うテーピングを買った
ポイント使いd払い98円
映画は会員価格1200円
映画館は今日は人が少なく一番後ろの一人席に吸われてとても快適だった
ただ字幕が見づらくて辛かった
映画を見た後はドラクエウォークをしながら帰宅した
途中腹が減ったのでマイポケットでインスタント麺を買った
イオンペイ183円
帰宅した後晩御飯とインスタント麺を食べた
帰りずっと雨だった
ランニングシューズは濡れたままだ
明日はれていたら遠出しようかと思っていたがどうするか全く未定