25キロ走、自重筋トレ

25.01 km
距離
3:10:30
タイム
7:37 /km
平均ペース
86 m
総上昇量

昨日一昨日走らなかった
今日は先週やろうとして失敗した24キロ走をすることにした
前回失敗したからポカリを持つことにして時々少しだけ休むことにした
朝昨日買った弁当を食べて株式市場の前場を見た
12時過ぎに走る準備をしてアリオから走り始めた
ゾーン2ランしてるからだと思うが序盤はキロ8分台で折り返し後キロ7分台で走れた
24キロで終えようと思ったがコース的にも体力的にも走れそうなのでプラス1キロ走って
とりあえずトイレに行ったり少しベンチでポカリ飲んだりしたがおおむね走り切れたと言っていいだろう

帰宅してストレッチしながら洗濯してそれからそばを食べた
その後筋トレした
腕立て、ショルダープレス、アームカール20回×3セット
腹筋、背筋30回×3セット
スクワット25回×3セット

少し休んてからジムに風呂に入りにいく
そして晩御飯食べにいくつもり
明日は磐田戦だ
チケットは半額で買えた嬉しい
d払い1297円
明日の試合楽しみだ

追記
日記記載の後ジムに風呂に入りに行った
その後半田屋でご飯食べた
d払い560円
その後マックスバリューでそばの乾麺を買った
イオンペイ435円
そしてアリオのミスドでコーヒーとドーナツを買って本を読んだ
帰宅してからはネットをダラダラと見ている
そのうち寝る