20.01 km
距離
2:29:12
タイム
7:27 /km
平均ペース
119 m
総上昇量
その後休んで1キロ
1.02 km
距離
9:11.5
タイム
9:03 /km
平均ペース
1 m
総上昇量
２時過ぎから走り始めた
朝と昼は家で食べた
前回22km走ったので行けるかと思ったが17キロ過ぎたところから足が死んでしまって20キロでダメになった
反省としてはロング走は週に一度にすることにしよう
そして次回走るロング走24キロは水を持っていこうと思う
ご飯食べて洗濯したらジムに風呂に入りに行く
明日は2キロでもいいから疲労抜きジョグをしてからドームに行きたい
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