午後有給、10キロ走

10.01 km
距離
1:12:18
タイム
7:13 /km
平均ペース
43 m
総上昇量

今日は見舞いに病院に行くために午後から休みをもらっていた
虫眼鏡のようなものが欲しいのだそうだ
１２時過ぎに職場を出て一時半の列車に乗り苗穂には２時前に着いた
アリオで虫眼鏡と明日のビールを買って帰宅した
虫眼鏡はd払い110円
ビールはd払い1000円ぐらい
車に乗って病院まで行くのだが小遣いをおろしに近所のファミマに寄った
面会は３０分で話をしたのだがなにを言いたいのかいまいち理解できなかった
食事が全部ミキサーで刻まれて美味くないらしい
そんな話をした後四時過ぎに病院を出て生鮮市場で来週の弁当の食材を買い物した
d払い1000円程度

帰宅してから走りに出たが実は昨日映画を見て帰宅し寝たのが２時で起きたのが５時過ぎでかなり睡眠不足でだるかった
それでも天気はかなり良くて気持ちのいい天気なので走ることにした
初め風下に降りて橋を渡って左岸を川上に走りそれからまた橋をわたり右岸をくだった
風上に向かう時が風が強くて向かい風で辛かったのだが全般的に体調がよろしくなくて全体的に辛かった
タイムも宜しいものではなかったのだが昔はこんなタイムで走っていて実は昔は疲れてたからこんなタイムで走ってたのかなとも思ったりした
タイムはともかく走行距離を伸ばしたい
伸ばしていけばそのうち時間を縮める気にもなるだろう
タイムは7キロまではキロ７分台で4キロではほぼキロ８分台まで落ちたが最後の3キロはk６分台で走れた

帰宅してただいま洗濯と食事中
これが終わったら風呂入りに行きすぐに寝たい
明日はコンサドーレの試合なのでチャリで行きたい
天気が夕方から崩れるらしいが晴れてくれると嬉しいがどうなるだろうか