12km走った

12.01 km
距離
1:19:52
タイム
6:39 /km
平均ペース
195 m
総上昇量

今日は予定通り走った
定時に仕事を終えて苗穂には５時４０分ぐらいについた
今日はスーパーアークスに行って二割引弁当と菓子パン二つかった
d払い700円ぐらいだろうか

６時過ぎに家に着いてすぐ支度して外に出て走った
前回の17キロ走の影響でまだ眠いので前回ほどには走らないつもりでいた
走り始め少し頑張ったらキロ６分台で走れてたのでそれを維持して走ることにした
豊平川右岸を川上に向かい走って6キロを過ぎてから橋をわたり左岸を下った
キロ６分台を維持できたので良かった

ただいま洗濯中なのでこれが終わったらジムの風呂に入りにいく
明日と明後日は映画を見に行きたい
金曜日はまた走りたい
土曜日はドームで富山戦だ