20km走った

火曜日定時で職場を上がり5時40分に苗穂に着いた
餃子の王将で餃子定食を食べて帰宅
走るつもりが寝てしまった
起きたら午前0時前
なんとなく1時間ぐらいネットを見てから走ることにした
距離を伸ばしてみようと思い片道10キロとした

夜中なので快適に走れたが霧雨っぽい時もあった
15キロ以降はキロ7分台で走れたがそれまでは9分行かない程度だった
残り2キロでまたキロ9分台になる感じになった
とりあえずドコモ痛くなく走れて良かった

20.01 km
距離
2:46:17
タイム
8:19 /km
平均ペース
75 m
総上昇量

今日はダゾーンでFC東京戦を見る
明日は休みをもらったので警察に行きたい