16キロ走った

16.01 km
距離
2:03:01
タイム
7:41 /km
平均ペース
40 m
総上昇量


５時半に苗穂についた
昨日虫ゴムを変えた自転車の前輪の空気がまた抜けていたので昨日同様自転車を押して帰った
晩はレッツゴーカレーを食べた
その後帰宅して豊平川右岸を上流に向かって走り16キロ走って戻ってきた
最初はキロ8分台だがそのうち7分台で走れるようになった
一週間ブランクを開けると初めはちょっとダメだ
今洗濯中これが終わったらジムに風呂に入りに行こうと思う
明日は映画見に行こうかな