55kgのスクワットをした

今週は火曜日にベンチプレスをしその後トレッドミルで30分走った
それで木曜日は筋トレをしようと思っていた
一応トレーニングの道具を持って出掛けてはいた
仕事が終わりアリオについてレッツゴーカレーを食べてそれからマックに行きアイスコーヒーを飲んでダラダラとネットを見て時間を潰した
なんか疲れたし帰ろうかなと思ったのだがトイレに入りやはり格好だけでもトレーニングしようと思いジムに行くことにした
着替えをしてストレッチをし、ベンチ代もパワーラックも空いていてすんなりトレーニングができた
ウエイトは前回同様の55ｋｇにしたのはなんとなくだ
サンセット10回ずつできた
その後サイドレイズ、アームカールを12ｋｇ3セット10回、ラットプルダウン45ｋｇ10回、30ｋｇ１０回2セット、腹筋をした
今日は走らずこのまま終わりシャワー浴びて帰宅した

明日は外を走れたらいいと思う
一度食事をしてから帰宅して走る格好をしジムに行き荷物を置いてそこら辺を走りシャワー浴びて帰宅したい
土曜日は湘南戦、日曜月曜は何をしようかな