57.5kgのベンチプレスをした後十分トレッドミルで走った

1.20 km
距離
9:18.8
タイム
7:45 分／km

1.20 km
距離
9:18.8
タイム
7:45 分／km

かなり久しぶりの筋トレ。二週間ぶりだろうか。風邪をひいてしまい動かず寝ていた。咳はまだ出るのだが倦怠感などは無くなったのでトレーニングすることにした。金曜日人間ドックだし。ただ今回映画も見て起きたかった。筋トレの後１時間ぐらいトレッドミル走りたかったのだけど映画に間に合うまでに切り上げることにした。

感想としては上げられるウエイトが少なくて残念。筋肉量も減っている。そして脂肪が増えている。これはじっくりと取り組むしかない。仕事のストレスがなければ筋トレに集中できるのだがどうなるかはわからない。
トレッドミルについても同様。根気よくやるしかない。映画は楽しくてよかった。明日も映画一本消化した起きたい。