会議に行ったら席がなかった。帰宅15km走った。

いやあびっくりしましたわwwwwww
去年出た夕方の会議、今年もあったので出なければいけないと思い込んでいた
それで行ったら席がなくて、必要な事務手続きして帰ってきた。
言われてみれば会議に関する説明が何もなかったから事前に確認すればよかったのだ。
思い込み怖いなあれ
うーん、我ながらアフォだ。反省ですなあ。

帰宅後走った。
15.01 km
距離
1:47:15
タイム
7:09 分／km
平均ペース

ここ最近五キロ程度しか走っていない。今週から運動を開始して昨日１日飲んで休んでしまったので長めの距離を走ろうと思って無理して15キロ走った。
月曜日に走って以来だがそれまであまり走ってないこともありとても辛かった。走りながらペースを確認はしなかったので帰宅後に確認したペースが思ったよりは良くて少しびっくりだった。キロ7分半ぐらいかなと思ってた。多分下り坂で稼いだのだと思う。走り終わったらふくらはぎが少し張っていた。やはり今日は10キロぐらいで抑えて少しずつ距離を伸ばしたほうがよかったのかもしれない。
辛い辛いと思いつつも歩くことなく走り切れたのは少し嬉しい。
これで今週は20km走ったことになる。
走る距離をもっと稼がないと楽にはならないかなあ。
ピッチも最大が181bpmで平均が170程度で良くなかった。
これも走る距離を伸ばしていけば自ずとピッチの数字も良くなると思うなあ。

明日10km走れたら週30kmとなるが明日は札幌に移動なので凄く早起きできなければ無理だろう。
土曜日は悪天候で日曜日は晴れるも風が強いみたいだ。
日曜日低山に登り、月曜火曜は会議。水曜からまた運動だ。