75kgのスクワットをした

60kg,70kg,75kg各10回だった

52日ぶりの下半身のトレーニングだった。
昨日ベンチプレスをして今日スクワットすることにしたのだが職場の部下が向こう側で湿原の風で走ってる云々騒いでいたが火曜日は休むみたいなことも言っていたように聞こえたのでそれじゃ今日行こうかと思い行ったのだった。
六時半頃帰宅して、かなり久しぶりに伊予製麺でうどん食べてから湿原の風に行った。7時過ぎに入り回数券を買った。定期券を損なく使うのは諦めた。

7時半ぐらいにトレーニング室に入ったがスクワットラックが9時までびっちり埋まっていた。正直混みすぎ。仕方がないのでジョギングしようと思ってランニングコースを走っていたら一キロぐらい走った時に部下がおしゃべりしながら歩いていた。これは油断していたと思いランニングをやめた。トレーニング室に戻り手持ち無沙汰になったのでエアロバイクを15分ぐらい漕いだ。8時半を過ぎてドレッドミル走るつもりエアロバイクをやめたらドレッドミルが満杯だった。というか一台空いていたのは故障だったのだ。いつものベンチでぼーっと9時まで待ったが部下がちょろちょろしていて俺が落ち着かない。完全無視で行く。つーかマシーンなんかしないで走ってろといいたいところだが無視無視。

筋トレは久しぶりだったのでマックスをなんぼにするか手探りで60kgから始めた。あまりにも60kgが楽だったので10kg増やしたら其れ相応に辛くなり、75kgだと10回やりきる前に一度腰を落としてからやり直してしまった。ハアハアゼエゼエで終了。マシーンを一種目だけしてストレッチをし終了。シャワーを浴びて帰宅した。

トレーニング自体は久しぶりにできて良かった。今度は80kgをマックスでトレーニングをしたい。だが部下をチラチラ目にしたりくじにならないとスクワットができないのはストレスだ。少なくても9時スクワット開始だとスクワットの後のジョグができない。湿原の風のトレーニング室は前から混んでいるのだがさすがにひどくなってきていてダメだと思う。もっとお金払ってもいいから快適なジムにするか別の公営のトレーニング室に行くか考えようかと思う。