34kgのダンベルベンチをした

1st ,2nd set 10times
3rd set 8times
4th set 6times

その後補助の筋トレをした。
今日は前からの懸案事項だったことが一つ区切りがついてほっとした。
帰宅してコタツに入りちょっとしてから市立病院に食事に行き戻ってまたコタツで寝てしまった。
起きた後に筋トレした。
明日は下半身のトレーニングをしに行きたい。
明後日は仕事終わったら車中泊というか山スキーしに斜里に行きたい。