8km走った

8.01 km
距離
57:47
タイム
7:13 分／km
平均ペース

今日は仕事が夜の7時半程度まであった。帰宅後大雪で除雪を簡単にしてから移動。道に車は少なかったしアリーナに着いた時も駐車場もランニングコースもガラガラだった。
8時過ぎに着いてストレッチもせずに走ったら昨日のデッドリフトの影響か少し体が筋肉痛。ピッチ180を意識して走った。これを最近意識して走ったら5kmくらいで辛くなってかなりゆっくり走ることになった。
ベースとしては最初の1kmが7分台でそのあと6分半、5kmからはキロ8分ぐらいだった。ペースをずっと維持できないのがわかったのと三日走り続けているとかなりシンドイ。
明日9km走ったら30キロを一週間走ったことになるが走りに行くかは迷い中。