新しいダンベルバーが来たので34kgのダンベルベンチをした

12日ぶりのダンベルベンチ。
先週はダンベルベンチをしようとしたらバーとプレートの間に指を挟んで怪我して休み。
新しいバーを買ったので取り替えてやってみた。

10times 3set
5times 1set

３０回でいいかもと思ったが4セット目やってみたらこんな感じ。
次回は同じウエイトで3セット目はもっとフォームを深くしてやってみようと思う。

明日は走りに行きたい。水曜か木曜はデッドリフトとやりたい。金曜は走ったあとにセレッソ戦だ。