67.kgのスクワットをした後２km走った

62.5kg,65kg,67.5kg各10rep

2.00 km
16:40
8:19 分／km

昨日25km走ったので体は絶好調というわけにはいかなかった。
職場の階段を登っても足は重いし夕方前の会議では眠くて眠くてとても辛かった。
今日スクワットをして少し走り金曜日少し走ればノルマの一週間30kmはこなせるかなと思い本当ならば温泉にでも入ってゴロゴロすべきところをアリーナに行ってきた。

アリーナは六時前に行ったのだがとても空いていた。ただ自分がストレッチしてる時はスクワットラックには人がてこれは少し待たないとならないかなと思っていた。スクワットラックの予約の用紙を書いてるとちょうど空いたのでスムーズにトレーニングできた。案外スクワット自体は苦にならずこなせたと思う。走る筋肉とスクワットのそれは違うものなのかもしれない。次は70kgを担ぎたい。

補助の筋トレをしてから走ったのだがそしたら足の重さがずっしりと感じられて昨日のジョグの延長のような足の運びにしかならなかった。8分半ばのペースはなかなか遅い。ただ明日春採湖一周すればいいのでこれだけ走れば十分だ。ストレッチしてからシャワーを浴びて帰宅した。

今日は短パンのジャージを忘れ着替えのパンツも忘れシャワーの後体を拭くタオルも忘れてしまった。全て車やバックに入っていたもので代替出来ていたのだが最近忘れ物が多い。歳なのか酒の飲みすぎなのか。

明日は春採湖一周してらか飲みに行く。この週末二日とも晴れないようだ。できれば山に登りたいが無理かな。近場の低山を探して登ってみようかとも思う。どうしようか明日考えよう。