25km走った

25.01 km
3:00:50
7:14 分／km

だった。
はじめはキロ6分前半ぐらいでキロ6分台は11kmまで続くがそれからはキロ7分台に落ちた。
20km過ぎるとキロ8分台となる。それを維持してなんとか25km走り切れた。少なくとも歩かなかった。

この間の土曜日の山登り以来三日間体を動かさないでいた。特に昨日は帰宅してご飯を食べてから家で布団の中でひたすら、ただひたすら寝ていた。そんなこともあり体的にはよし運動するぞ！って感じだったし精神的にもまあまあな感じで帰宅できた。そんなことで実は今日は走るよりかはスクワットをするつもりでアリーナに行ったのだが休業日で休み。帰宅してから別保のコースをはしり、まだいけるなと思いヒブナ坂のコースを走り20キロまではしれたところでまだ五キロ走ろうという気になり春採湖を一周してプラス2km付近を走った。
一週間に30km走るノルマは今週に限って言えば後5km走ればいいことになる。

前から一ヶ月に一度は20km以上走りたいなと思っていたので今回走れて良かった。これは後2週間は普通に一回15キロ程度走って知床岳に行きたい。ただ来週再来週と2週間連続で週末は札幌に行かないとならないのでどこまでできるかわからない。できる範囲で頑張ろうと思う。

去年は長距離走ったら必ず下痢になってたのだが今のところは大丈夫だ体が慣れたのだろうか?

後はストレッチをして寝る。明日寝坊したらまずいなあ。明日スクワットしに行こうと頭では考えているが明日起きてからの足の状態を鑑みて土曜日に回すかも。金曜日までには一度は5キロ以上走りたい。スクワットもできれば明日やってしまいたいが。どうなることやら。