ラスト１kmダッシュを含む15kmランをした

15km、平均キロ6.44min、1:41:03だった
最後の１キロはキロ4:54だった

昨日デッドリフトをして6km走った
明日は湿原の風が休みなので今日走ることにした
もちろん天気が良ければ外を走るのだけど今日はあいにくの雨だった
走り始めは足腰に張りかあったので無理せず５キロぐらいでやめようかと思ったがなんだかんだと走れてしまい結局15キロとなった。時間があればもう少し走れそうだが閉館１０時でストレッチしてシャワー浴びてのことを考えて9時半過ぎのきりのいい距離で止めることにしたら15kmなった次第だ。
思ったより走れたが走ってる最中はあちこち痛いなあって感じるところもあった。
走りつづけたら慣れるのかそれとも壊れるのかは良く分からない。

とりあえず明日は休み。仕事終わったらビール飲んで風呂入る感じにしたいが雨なら風呂だけだろうなあ。