73kgのスクワットをしたあと4km走った

1セット目68kg,2セット目70kg、3セット目73kg各10回した。
その後補助のトレーニングをしてからアリーナで4キロ走った。

今日のトレーニング室は始め誰もいなかったというかアリーナ自体人がいなかったがすぐにカップルが入ってきて体躯のトレーニングをしていた。人目を気にしながらの筋トレは1年ぶりぐらいだw走路も一人女性が颯爽と走っていた。自分は多分キロ8分ぐらいでのんびりと走った。

今日は朝からコタツでビール飲んでネットして寝て午後まで過ごした。今日は雨の予報で明日は宗谷は暴風雨の予報だ。山は断念した。前日に枝幸に行って食料の買い物したので今日は食事を作るだけで済んだ。夜ウイングのレストランでご飯を食べてそのまま車でアリーナに行こうと思ったが忘れ物したので結局家に戻り歩いてアリーナに行くことになった。明日は朝にインターパル走したい。昼2時からトレーニングマッチ、夜に岡崎のレスターの試合がある。楽しみだ。

来週末は山に行きたいなあ。どうなるかなあ。