12.01 km
距離
1:46:02
タイム
8:50 /km
平均ペース
37 m
総上昇量
腕立て20回×3セット
腹筋背筋スクワットショルダープレスアームカール各30回×3セット
起きたのは9時ぐらいだ
昨日コンサドーレのプレシーズンマッチ見て飲んでたので酒の影響かもしれない
それから朝と昼家で食べたが食べたら寝る感じになってしまう
走り始めたのは四時で軽く走り2時間で戻り洗濯が終わったら7時でそれからジムの風呂に入りに行く計画で初めて計画通りだった
ジムの前にアリオのダイイチで惣菜を買う
d払い314円
風呂の後マックスバリューで惣菜を買う
d払い105円
半田屋でカレー大盛りを食べた
d払い610円
支出はこんなところ
明日はインターバル走するつもり
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