30キロ走失敗、28.76キロ

28.76 km
距離
4:35:41
タイム
9:35 /km
平均ペース
146 m
総上昇量

今日は朝からネットで株式市場を見ていた
最近は暑くて夕方から走ろうと考えていた
ポカリの準備や本番に近い格好で走った
5時前に走りに出たのだがすでに暑くて失敗した
前回走った30キロのコースをそのまま走ったのだが緩やかな上り坂がかなり苦しく感じる
何ヶ所か水の飲める公園で休んだのだが焼石の水だ
15キロで折り返してから一度心拍を確認しながら休んだのだが急に空腹が辛くなった
それで国道5号のセイコマでカップ麺、500mlコーラ、菓子パンを買った
d払い419円
店先で全部食べてから走った
空腹感は無くなったがゲップと共に少しずつ戻してしまう
結果20キロぐらいから走れず歩くことになった
少しずつ吐きながら歩いたらだんだん腹も問題なくなり25キロぐらいから少し走ることにした
予定の時間がすっかり遅くなって家に着いたのは9時45分ぐらいだった
本来ならば30キロ歩きを含めても完遂したかったが諦めてショートカットして帰宅することになった
家に入って洗濯機回した時点でもうクタクタで汗がダラダラでそのまま寝てしまいたかった
でもまあジムに風呂に入りに行った
風呂に入りに行ったあと半田屋でご飯を食べた
d払い400円
ご飯食べた時に脳から気持ちいい汁が出た
その後スーパーアーくすでキャベツの千切りのパックを買った
d払い102円
その後帰宅して日記を書いている
明日晴れてれば走るつもりだが体はボロボロだろう
走った後は映画見に行きたい