ヒルバウンディング45分含めた10キロ

10.01 km
距離
1:30:13
タイム
9:01 /km
平均ペース
78 m
総上昇量

今日は日曜日で昨日飲んだので朝からダラダラしてしまう
朝ごはんを食べて二度寝した
2時半ぐらいに走りに出た
「リディアードのランニングトレーニング」のヒルトレーニングの2回目だ
前回はスティープルヒルランニングをしたので今回はタイトルにあるトレーニングをすることにした
前回のスティープル〜はももあげ風のトレーニングだが今回のヒルバウンディング〜は片足で上にジャンプするような感じだ
25分ぐらいで豊平川に着いてあとは坂の上を登るトレーニングして心拍を整えながら下りまたそれを繰り返す感じで45分やった
そのあとゾーン2ランでいつもの公園まで戻りそこでストレッチして帰宅した

食事をして洗濯中でこれが終わったらジムの風呂に入りに行く
そのあとアリオで惣菜買ったり時間潰して帰宅し寝る

明日は株式市場が暴落するらしいのでそれを見届けてそれから遠出しようと思っている

追記
日記記載の後ろくじぐらいまで家でゴロゴロとネットを見ていた
その後ジムに風呂に入りに行った
風呂の後アリオに行ったのだけど入りたいレストラン的なものはなく半額弁当などを買った
d払い870円
その後帰宅
明日は一日株式市場を見るつもり
株価は大幅下落するだろうが大赤字になったもの以外は売らないつもり