10.00 km
距離
1:29:57
タイム
8:59 /km
平均ペース
50 m
総上昇量
昨日はランニングシューズも濡れて乾いておらず一日ダラダラとしてしまったので今日は走ることにした
朝何時に走り始めたのかもう覚えていないが土曜日は株式市場がないので九時半とか十時半ぐらいだったと思う
朝ごはん食べてからの出発だ
今日もゾーン2狙いでゆっくりゆっくりゆっくり走ったが毎度の如く最後の1キロは心拍が130切らない
でもゾーン2の割合が8割ぐらいだったので少しはゆっくり走ることがうまくできるようになっているのかもしれない
ランが終わりいつもの公園でストレッチして帰ったのだが公園の野球場では二人ぐらいしかいつもしている野球の練習をしておらず近所の小学校は運動会が終わり解散していたようだった
家に戻ってデータなどのウプをしてから登山に出かけることにした
まだ昼だし日も長く七時ぐらいでもまだ暗くないし時間もあるしということだ
登山の日記は次のとおり
https://mixi.jp/view_diary.pl?id=1992252370&owner_id=1163653
登山が終わってジムで風呂に入り帰宅してデータのウプや洗濯などをした
ひと段落ついて腹も減ったし晩御飯食べに出かけた
どこにいくか悩んで、最近行ってないすき家にした
牛丼ミニの卵セットをクーポン二つ使いd払い460円
その後通りがかりのマックスバリュで買い物をした
イオンペイ1154円だ
買い物をした後にレシートを見たら5パーセント引きなのに気づいた
今日は30日で割引の日なのだった
それで別のマックスバリューで追加でそばの乾麺を買った
イオンペイ466円
そしていつものスタンドで給油した
現金で入れると安いのでそうしてるのだけど小銭1円から支払えるの初めて気づいて全部入れた
現金いくらかかったかはもう忘れてしまったが1500円行かなかったかもしれない
そして帰宅
あとは寝るだけ
明日はパブリックビューイングに行くがその前に走ると思う
追記
デジカメの電池を2個買った
楽天市場クレカ1380円
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