ゾーン2ラン14キロ、自重筋トレ

14.00 km
距離
2:03:19
タイム
8:48 /km
平均ペース
35 m
総上昇量

土日と運動はせずサッカー見て飲んでいた
月曜から頑張る
朝と昼は家で株式市場を見て過ごした
十二時半から走り出した
心拍120後半で維持できてよかったが少し走り方とか考えて走るとすぐに130台になるので困ったものだ
二時半に走り終わり近所の公園のクローバー畑でストレッチした
帰宅して自重筋トレしつつ洗濯し昼ごはんで蕎麦とプロテインとった
洗濯が終わったら食材買い物しに行ってジムに風呂入りに行く
週末に秋田にコンサドーレの試合を行こうか考え中
せっかく退職したのだから遠出したい

追記
日記を記載して洗濯が終わったので車で外出した
生鮮市場で食材の買い物をした
d払い639円
その後ジムに風呂に入りに行った
風呂の後は一度帰宅してクリーニングに出した
現金2200円