14km走った

14.01 km
距離
1:47:12
タイム
7:39 /km
平均ペース
34 m
総上昇量


今日も走った
走る前に自重筋トレをした
腕立て17回×3
スクワット、腹筋、背筋25回×3セット

いつも通り起きてからダラダラとして八時ぐらいだろうか朝ごはんを食べた
十時過ぎに自重筋トレをして11時半ぐらいから走り出した
暖かいと思っていたが2時間弱外にいると手が凍えてしまいつらい
プロテイン飲んでから昼ごはんを食べて洗濯中
これが終わったらドラクエウォークしつつジムに風呂に入りに行きたい

追記
晩御飯はいつもの餃子の王将で餃子２人前のご飯セットA
d払い748円
帰宅して寝たのだが疲れてる時はなかなか深い眠りにならない