退職初日、日本対イングランドで日本初勝利、7キロ走

7.01 km
距離
57:29
タイム
8:12 /km
平均ペース
16 m
総上昇量

今日から仕事に行かなくていい
嬉しい
朝3時半に起きてイングランド戦を見た
日本が勝って嬉しいが正直ボールはあまり握れずいいサッカーをしたようには思えない
でも勝つのはやはり嬉しい

軽く寝てからビール飲みながらドラクエウォークをした
その後3時過ぎぐらいから走りに行った
去年の10月から何も運動してなかったので体を動かすことに慣れるのを第一目的としてただ単に走った
そしたらキロ九分とかも出てとにかく走れなかった
あと筋力も衰えてきていたのも実感した
登り階段などがつらくなってたのでこれからスクワットとかもしようと思っている

帰宅して食事した後洗濯中なのでこれが終わったらドラクエウォークしながらジムに行って時中の筋トレしかしようと思っている
あとで追記する予定

追記
ジムに行ったのだが忘れ物をしたのでトレーニングはせずに風呂にのみはった
その後アリオの餃子の王将で餃子２人前とご飯セットAを食べた
dばらい748円ぐらい
その後ドラクエウォークしながら帰宅した

明日は四時に見舞いに行く
あとジムが休みなのでトレーニングどうしようか考え中