39.17 km
距離
5:23:01
タイム
8:15 /km
平均ペース
226 m
総上昇量
2,520
カロリー
水曜は餃子の王将で夕ご飯を食べた
ストレスというほどイライラすることもなかったのだがなんだか飲みなくなりビールも頼んでしまった
クーポン使いd払い1200円弱
その後帰宅してビール飲んでそのまま寝てしまった
金曜は1日休みをもらった
木曜の夜中に長い距離を走ることにした
九月のマラソン大会に向けて月に一度は長い距離を走らないといけないなと考えていた
ノーストレスで仕事を終えた
閑散期なので嬉しい
上野幌駅までいつも歩きなのだが暑くて辛い
新札で降りて大戸屋で晩御飯食べた
優待使い無料
七時ぐらいに家についたがJRが車両点検で遅れて参る
帰宅してクリーニング屋を往復しそのまま寝てしまった
起きたら十一時、支度をしてまずは吉野家に行って定食を食べた
優待使いd払い280円ぐらい
そして走り始めたのだが全然スピードが上がってない
涼しく感じるのだが身体的には暑いということなのだろうか、良くわからない
コースは豊平川右岸を川上に上がって行ったが真駒内公園のサイクリングロードで照明がなく真っ暗で夜はビビる
そしてサイクリングロードから外れてしまい中山峠に至る国道を走ることになってしまった
ちょうど21キロのところで国道沿いの山岡家に着いたのでそこで折り返した
帰りは北道を辿ったのだが途中で持って行った麦茶はなくなりローソンでコーラと鳥の胸肉のサラダを買った
ポンタのポイントでただ
豊平川について左岸を下ったのだが35キロ前後で左足首に違和感が出てきて休んでストレッチしたりして走り続けた
だが一条大橋と水穂大橋の間で今度は右足ふくらはぎが痛くなる
肉離れとかになったら休まなければならなくなりそれは困るのでここで中断とした
その後水穂大橋近くのファミマでスポドリを買う
d払い200円
少し時間置いたので走ったのだがすぐに両足に違和感が出てきたので本当に諦めることにした
六時半ぐらいに車に着いた
着替えた後山岡家で朝ラーメンを食べた
d払い五百五十円
スポドリも飲んで空腹はなかったのだがやはりちゃんとした食事をとると満腹でホッとする
帰宅して洗濯が終わり日記を書いているところ
これが終わったら十時まで待ってジムに風呂に入りに行く
その後どうするかは未定
これから考える
足の調子は土曜日に走ってみてダメならやめようと思う
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