10.14 km
距離
1:04:48
タイム
6:23 /km
平均ペース
23 m
総上昇量
今日は外勤もありとても疲れていたので走るのやめようかなと思っていた
仕事も少しだけ残業となり苗穂に着いたのは6時過ぎだった
アリオで何か食べて風呂に入って家に戻りすぐ寝ようかと思っていたが天気も晴れてるしいつも通りわくわく広場で半額弁当を買い帰宅した
id300円ぐらい
帰宅してすぐに入りに出たのだが信号などを気にしたくないのでチャリで豊平川まででてそこから走ることにした
GPSウォッチは乳酸閾値走をお勧めしてたのでそれに従ったが全然走れなくて参った
骨盤の使い方を鳩尾から回す感じで足を出すようにしたが良い感じだったのでこの走り方を続けたい
走り終えてチャリで戻って今は洗濯と食事が終わったところ
この後風呂入りに行く
明日はまた映画を見に行きたい
金曜日は10キロまた走れたら良いと思う
土曜日はアウェーの仙台戦、日曜日は狸小路に映画を見に行きたい
天気は土日とも良くなさそうだ
来週末は長距離走をしたいと思っている
ログインしてコメントを確認・投稿する