北ガスアリーナでテンポ走をした

6.11 km
距離
42:09
タイム
6:54 /km
平均ペース

明日はマラソン大会参加のために移動する
そのためトレーニングは今日が終わり
水曜日15キロ走ったらバテバテになってしまった
それで昨日木曜日は休養日として飲んだくれた
水曜日のように追い込むのは諦めて軽く走ることにした

定時で職場をあがりまっすぐ北ガスアリーナに行ってチケットを買い走ることにしたが六時十分には走り出すことができた
のんびり10キロ走って終わりにするつもりだったがGPS時計ではテンポ走をおすすめメニューに出てきたのでそれに従い走ることにした
初めと終わりキロ六分半ぐらいで十分ぐらいだろうか走り途中何分かわからないがまあまあ長い時間六分十秒以上のタイムで走るメニューだった
その早いタイムで走る時間なのか距離なのかがいつまでなのかよくわからず3キロ程度ダッシュしたらバテバテになりダッシュを諦めた
1番大きい時間の表示が減るのでその時間まで頑張って走らなければならないのはクールダウンしてる時に気づいた
いずれにせよGPS時計の指示の通りで走り終えた

着替えていつもの半田屋に行き、ご飯小、豚汁、魚の塩焼き、卵ともやしの炒め物をたべた
d払い890円ぐらい
お腹いっぱいになり満足

一度帰宅して洗濯中
これが終わったら明日の出発の準備をしてそれからジムに風呂に入りに行く

明日は水落とししてから十時にやよい軒で腹一杯ご飯食べてから一本映画見て空港に行き鹿児島に向かう
完走できるかイマイチ自信はないがせっかくなので楽しみたい