つどーむで11.5km走ってきた

11.54 km
距離
1:29:18
タイム
7:44 /km
平均ペース

つどーむに行って走ってきた
1月上旬にマラソン大会があるのだけど全然走ってないのがずっと気になっていた
雪が降って外を走れないこともあってネットで冬に走れるところを調べたらつどーむがあったので行くことにした
どれくらいの準備が必要なのかわからないので着替えや靴など一式揃えて持って行った
苗穂に5時半過ぎについて帰宅して支度した後に車でつどーむに向かった
靴は外履のままで良かったので室内用の靴は走るだけなら不要のようだ
着替える場所はトイレがたくさんあるので困ることはない
2000円で6回分の回数券を買った
券を受付で渡すと赤いリボンのついた安全ピンをくれてそれをつけて走れとのことだった

アリーナに入りすぐ近くにある階段を登るとアリーナで観覧できる席がたくさんありそこがスタートとなっていた
一周４００メートルのコースで開放感があってとてもいい施設だ
久しぶりなのでのんびり走った
みんなとても早くサッカー少年団なのか猛ダッシュで走っていた

こういうコースのよくないところはコースに変化がないのでペースがずっと7分後半のままになってしまう
豊平川などだと少しだけ登りや下りが有り川上だと少しのぼり川下に走る時は降りなのでスピードに乗れるのだがそういう変化がない

とりあえずダラダラと走り10キロ過ぎたところで28周だったので残り二周ダッシュで走って終えた

走った後は少しだけきがえてつどーむを出た
環状線のかつやに行き味噌カツサバ定食を食べた
d払い980円程度

その後快活クラブでシャワーを浴びた
d払い180円ぐらい
つどーむで100円でシャワー浴びれるのだけど6分で不便なので快活を使うようがいい

帰宅して少し荷物整理した
後は寝るだけ

明日は映画を見に行きたい