30km走った

30.03 km
距離
3:49:21
タイム
7:38 /km
平均ペース
180 m
総上昇量

一月にフルマラソンを走ることにしたのだがその練習として長距離を走った
30キロはフルマラソンを走るには練習として走っておかなければいけない距離でこの大会に関してはまだ走ってはいなかった
これで30キロメールを走るのは３回目
一回めは20キロすぎて轟沈、それからは半分以上歩いた
２回目はそれよりかはマシだが20キロすぎたくらいから歩いたり走ったりだった
前回環状大橋の北側にある河川敷の公園に車を止めてそこを走った
今回もそこに止めて雁来大橋を渡り上野幌まで伸びているらしい自転車道を辿ることにした

何時に起きたのか忘れたが数時間ネットをぼーっと見た
八時過ぎに観念して着替えをし走る準備をしてから車に乗った
環状通の吉野家で朝食を食べた
アプリを見たら80円引きがあったので490円ぐらいで食べられた
d払い
その後駐車場まで運転したらなんと冬季の閉鎖となっていた
なんとなく川下に運転して車を止めても良さげなところに車を止めてそれから走った

走り始めから何だか不調なのだが腹一杯なのと寒い
夏場は汗まみれになって水の補給をずっと気にしていたのだが寒くて水なんて飲みたくない
鼻水がずっと流れ出る
結局今回の30キロ走は一切の補給なく走り切れてしまった
ペースはキロ7分台で20キロぐらいまでは走れたがそれからだんだん足が辛くなる
体全体で走ることを意識して淡々と走った

環状大橋付近から走り始めて、雁来大橋を渡り、自転車道を辿ったが途中で標識もなくなり大麻駅まで行き、それから東税務署まで出て、それから大きい道をもみじ台まで走る。
そのあと15キロになった時点で折り返してきた道を戻った

雁来大橋付近にある自転車道用の休憩所でGPSウオッチを止めて少し横になって休んだ


そのあと自動車まで戻ってトレーニングは終了
久しぶりに足が辛くなる感覚を得たがこう言うのは慣れないものだ

車に乗って家の近くのセイコマで弁当と温かいお茶を買って帰宅した
そうしたら寒くて寒くてたまらない
多分走ってるうちは熱を生産して動いていたのだが動かなくなったらひたすら冷えていく一方になるのだ
弁当と袋麺とお茶とコーヒー2杯を食べてストーブをつけてなんとか落ち着いたところ
洗濯も終わりあとは炊事をしたら風呂に入りに行きたい
さっぱりしたい

足は死んでいる、今日は札幌に出ないで家にいた方がいいのだろう
明日は朝一本映画を見に行ってそれからタイヤ交換に行きたい