乳酸閾値走で50分走った

7.34 km
距離
50:05
タイム
6:50 /km
平均ペース
18 m
総上昇量

今度の日曜日はレース本番だ
月曜から木曜までは毎日10キロつもりだったのだが日曜日に飲み過ぎてしまい月曜日は絶不調、しかも帰りは霧雨のような感じにもなり走るつもりだったが帰宅後ごろっとしたらそのまま寝てしまった
おかげで本日火曜日はとても調子が良かった
それで帰宅して少しだけ支度して走りに行った

ガーミンのGPSウォッチでは週の初めはなぜか乳酸閾値走をお勧めしてきて最近それに従ってトレーニングしてるのだが今回もお勧めのままに走った
ウォームアップとランと休憩各４回ずつとクールダウンで50分
今回初めてキロ五分後半で走れた
続けていれば少しずつは順応するものなのだなと思ったが再現性があるかどうかはよくわからない

とりあえず帰宅して今食事を終えて洗濯中
これが終わったら風呂入りに行く
明日も天気が良ければ走りたい
10キロ走れたらいいかな
今日はおおよそいい日だった