5キロ走った

細かい数字は今回は上げないが昨日30キロ走った
キロ8分台だ
ロング走の翌日のゆっくりランは持久力を封じ込めると見たのだ
走ったところ右足の膝が少し痛い
ただ走れないこともなく走ってしまった
明日は休養日、久しぶりだ
右足はストレチしたい

この後職場から連絡が来て四時過ぎまで休日出勤だった
悲しい