皮膚科、乳酸閾値11km走

11.02 km
距離
1:17:20
タイム
7:01 /km
平均ペース
20 m
総上昇量

今日も職場は閑散期
定時に職場を出た
上野幌の列車には五時10分の列車に乗れた
苗穂に着いたのは5時半ぐらい
晩御飯の弁当を買ってからアリオにある皮膚科に行った
左腕の内側が痒くてたまらないのだ
汗もとのことで塗り薬をもらった
それからなごやか亭の近くにあるツルハの薬局で薬をもらい帰宅した
7時過ぎに帰宅したのだがGPSウォッチで乳酸閾値トレーニングをお薦めされたのでやってみた
キロ五分台で走ることを要求されて無理だったがある程度早く走る訓練ができた

帰宅して洗濯、食事の後ジムに風呂に入りに行ってきた
明日は映画に行こうと思う