昨日と今日の日記。腰痛で仕事を休んだ

昨日も何もせず家にいた。天気も良かったし遠出しても良かったのだが、ちょっとした理由もあり家にいたのだ。理由は書かない。午前中でアルコールも飲み尽くし一眠りしアルコールも抜けた後に電話があり手続きを済ませな恵庭の街中に出かけて用事を済ませた。
その後いつも通りがかるラーメンのサンパチに入ったことがないので入ってみた。自動販売機で券を買うスタイルだった。ハーフの味噌ラーメンとチャーハンを食べて千円以下だった。


その後久しぶりに北広島の温泉に入りに行った。三度のサウナに入り気持ちよく出てきたのだが水風呂に入ったぐらいからかなんだか腰に違和感があった。着替えも辛く帰宅してから寝るのだが横になるのも苦しい感じで寝た後も寝返りを打つのが苦行だった。それでも寝て起きたら楽になるかもと期待したのだが起きても対して変わりはなかった。
起きるのも大変で背広に着替えるのも靴下を履くのも大変でそれでも一応は出勤した。
職場について席に着くまでも一苦労、書類や印鑑を出したり入れたりするだけでもうヘトヘトで所長に退勤を申し出た。快く休みをくれて恵庭の整骨院を紹介してもらったのでそこに行くことにした。所長が言うには秒殺で良くなるとのことだったが流石に秒殺では良くはならなかった。整骨院の院長に、秒殺と聞きましたと言うとそんなことはないとかなり否定していた。それでも体を動かしてこれは痛いか、痛くないかといろいろ調べて、電極のようなものを体のあちこちに当てていろいろ調べて、網目のようになっているシールを身体中に貼られた。そうしたら動かせる範囲がかなり広くなった。ただ流石に座っているのを立つとか腰を捻って何かするのはまだ辛い。左の腰筋肉がかなり硬くなってるとのことで、歩けるならば歩いているとほぐれてかなり良くなりますよと教えてくれた。両手足と肛門と腰に電流を流す椅子に座らされて治療は終わり明日仕事終わりにまた来てくれとのことだった。保険も効いて千三百円弱だった。アルコールは禁止とのこと。
この後歩いたらこりが解れるかもと思い三井アウトレットモールに行って館内を歩いたのだがなんだかとても疲れた。ただ思ったよりは歩けて治療の効果はあるのだなと実感した。
十一時ぐらいにハンバーガーを食べてお腹いっぱいになったら横になりたくなってしまい島松のスーパーで明日の惣菜の買い物をしてから帰宅した。

明日起きて体が動かせそうだったら出勤したい。今日は午後寝てると思う。
運動不足のつけが来てしまった。多分筋トレを続けていたら今回の腰痛にはならなかっただろう。
浜頓別の時以来の何もしてなくての腰痛だ。デッドリフトをしたときの腰痛に比べたら被害も少ないはず。家の中でできる踏み台昇降の台を買って運動しようかなあ。ストレッチもしないといけないなあ。そうしないとまた腰痛になってしまう。