10km走と明日の職員検診

10.01 km
距離
1:11:48タイム
7:11 分／km
平均ペース

昨日は走らずチョコを食べて寝てしまった。
今日も仕事は平穏無事に終わった。嬉しい。
昨年度と違い仕事を壊して歩く部下がいなくなって平和な部署になったと思う。
あとは本店が無茶振りで何か仕事をおろしてこなければ最高だ。

今日は朝からザーザーぶりの雨で走れないだろうなと思ったのだが帰宅時間ごろになって雨が止んだ。雨だったら日帰り温泉に入りご飯を食べて帰宅しようと思ったのだがどうやら降らなさそうなので予定通り走ることにした。帰宅前にみよしので煮込みハンバーグ定食を食べてから帰宅。横になったら絶対に寝ると思いすぐに着替えて走りに行った。

やはり久しぶりに走るのはしんどくてペースはなかなか上がらないし苦しい。最近は日が落ちるのが早く5時半過ぎでもほぼ暗くなっていた。これまでの雨のせいで水溜りがありそれを避けながら走るが時間が進むにつれて浅い水溜りなのか深いのか分からず靴を塗らせてしまった。10キロ走ったうちの3キロ分はキロ6分台が出ていた。コンスタントに入ればもう少しは早く走れると思う。まだまだ半袖半ズボンで走れるので来週も週に三度は走れたらいいなと思う。あと一度北広島総合体育館にいつてスクワットをしたいと思う。

明日は職員検診だ。職員検診に向けた食事制限や減量、運動は一歳してないし体重計にも載ってないし血圧も測っていない。多分いろんな数値で要精密検査と出るだろう。それは仕方がないことだ。釧路のようにすごく快適なスポーツクラブが恵庭や千歳にはない。また新型コロナ対応で北広島総合体育館などの施設が閉館になってしまっていた。また登山での左足首痛といった怪我、新型コロナワクチン接種もある。ワクチン接種の後の心筋炎とか聞いてしまうと運動はできなくなってしまう。そんなことで諦めの境地だ。8時になったら食事は取れず朝の6時以降は水も飲めない。それまで飲んだり食ったりしておこう。

土曜日晴れるなら山にぼりたい。日曜日ビールを飲みに行きたい。