10km走った。69.1kg、iPadが来た。

10.01 km
距離
1:09:22
タイム
6:56 分／km
平均ペース
体重69.1kg、体脂肪率21.4%、基礎代謝1595kcal

今日は金曜日仕事が終わってから飲みに行く前に10km走ってきた。
晩御飯を一切食べてないのでとても辛かった。
最初の平地の3キロはキロ6分台だったがそのあとはキロ7分台だった。
それでも平均がギリギリ6分台だったのは多分坂道で稼いだからだろう。

さて週に一度のストレス会ショヴて飲みに行く。
明日はダンベルベンチをしたい。
走るのは休もうとやもう
週40キロ走る目標が達成できて嬉しい。
iPadが来たので明日設定しようネットが見られたらとりあえず良いが大体のパソコンはやはり買わないといけないなあ。
明日6時から宴会だ。下に置かない対応を前回してくれたのでそんな感じでお願いしたい。