15km走った。体重72,4kg

15.01 km
距離
1:39:32
タイム
6:38 分／km
平均ペース

土曜日天気は霧雨
8時過ぎに起きて湖畔を食べてからダラダラとネットを見てごした。
2時過ぎに意を決して走りにアリーナに行く。
その前にインデアンカレーのカツカレーを食べた。
アリーナに着いたらすごい車がたくさん止まっていてバドミントンの小学生全道大会が開催されていてアリーナのランニングコースは使えなかった。
がっかりして帰宅したのだが天気はそんなに雨じゃない感じだったので春採湖の周り3周して15kmに合わせて走ることにした。もし天気が崩れて普通の雨になったら中止して戻るつもりだった。

走った感想としては前回15km走ろうとして足が止まってしまったのだけど今回はまだ走れる余力を残して追われてよかったなと感じた。やはり15km走るときは普通のものを食べないといけないなと感じた。
明日天気が良ければ雄阿寒岳に登りに行こうかなと思う。一度登ったし持ち物は必要最低限にしてサクッと登ってみたい。天気が悪かったらどうしようか。アリーナの大会が多分夕方五時ぐらいまでかかるだろうかれそれ以降になら筋トレして走ることはできるだろう。それともまた1日完全に休んでビール飲んでうまいもの食べることにするか。
今日はこの後食材の買い出しをしてからダラダラと過ごす。ビール一本だけ飲むかなあ。

72.4kg体脂肪率21.2%基礎代謝1651kcal
血圧159-101

体重は昨日の飲みと今日のカツカレーで元に戻ってしまった。今日の晩御飯は普通に家で食べるから朝起きたら多分1kg程度は落ちるだろう。
血圧も寒い外から戻り水シャワー浴びた後だからこの後ご飯食べて寝る前ぐらいに測ったら多分平常の血圧に戻ってると思う。