97.5kgのデッドリフトをした後ラスト1kmダッシュ含む五キロ走った

デッドの結果は次の通り
80kg,97.5kg,each10times,87.5kg,7times,70kg,10times

ジョグの結果は次の通り
5.01 km
距離
44:05
タイム
8:48 分／km
平均ペース

今日は書類の回りが悪くいつもなら５時過ぎには帰宅できるのだが1時間ぐらい残業して6時ぐらいに帰宅した。昨日今日と布団が暑く寝起きが悪かったので昼間はかなり不調だった。またトイレなどの休憩にふくらはぎのストレッチを午前と午後にしているのだがそれもできなかった。なので帰宅後は少しコタツに入ってネットを見たりしていたのだが、なぜか寝られず筋トレに行くことにした。前回のデッドリフトの数字があまり良くないので今回も慣れる感じで最低7回以上は連続で引こうかなと、でも少しウエイトが重くて憂鬱だなと思って家を出た。伊予製麺でいつものうどんを食べてからアリーナに行ったのだが、伊予製麺が雨のせいなのかガラガラですぐにうどんが出てきた。
アリーナには7時20分ぐらいに入った。スクワットラックは30分待ちですぐに使える感じだった。のんびりストレッチしてから少し時間を潰してからトレーニングした。
最初の80kgは楽々。次の本番の97.5kgはしっかりグリップしてフォーム関係なく気合いでがーーっとあげたらすんなり上がってしまった。その勢いのまま10回クリアしてしまった。次のウエイトを増やすような集中力はもう無くなっていたのでウエイトを落とした。
87.5kgは最初はなんとなく上げられたのだけど誤解過ぎたぐらいから握力がなくなり七回止まり。それで次はかなりウエイトを落とした十回やり終了とした。
補助の筋トレをした後走ったのだけどかなり足が辛く4kmぐらいまでのペースはキロ9分半ぐらいの超スローペースだった。足がフラフラで走れない。それでも少しずつ体が慣れてくるのか最後の1kmはダッシュして終えられた。そのダッシュもキロ6:16で５分台には入れなかった。走り終えてトレーニング終了。ストレッチしてからシャワーを浴びて帰宅した。
明日天気が晴れたら10kmか15km走りたい。アリーナでぐるぐる走るのは退屈なのだ。