床屋、草刈り、29.5kgのダンベルベンチをしてからカツカレー食べて昼寝して15km走った

今日は代休で休み。なんとなく遅く起きてしまう。
すき家でご飯食べてから前に見つけてあった床屋に歩いて行ってみた。
そしたら昼過ぎに来てくれとのことだった。めんどくさいし愛想がなかったので違うもう一軒に行ってみることにしたら月曜日が定休日。それで市立病院の地下にある床屋にした。2,500円ぐらいで安かった。今後もそこにしようかな。
その後帰宅。草刈りをしてからまた市立病院の地下の食堂に行きカツカレー四百五十円ぐらいを食べる。おしゃべり好きのおばさんで前に来たこと覚えていてくれていた。ほくモン神社祭のことはすっかり忘れていて申し訳なく思った。
帰宅して少し寝てしまった。カーペットなどを外しほうきで少し掃除してからジョグにでかけた。四時半ぐらいで少し涼しくなってくれていることを狙って行った。前に走ってみようかなと思うコースを走り10キロ行かなかったら春採湖1周5kmプラスで走った。結果として春採湖を回らなければならない距離になってしまった。
15.01 km
1:39:53
6:39 分／km
武佐から釧路市に下りの坂道でキロ5分台が出た。下り坂はすごいなあ。でもそのあとの陸橋ではそこまでのタイムは出なかった。残念。
これからビール飲みに行って帰宅したらそのまま寝る。明日はとりあえずまた雌阿寒に行ってみようと思う。