65kgのスクワットをした後ドレッドミルで３km走った

スクワット60kg,62.5kg,65kg各10rep
トレッドミルラン3.09 km　22:37　7:20 分／km

昨日しそこなったスクワットをしてきた。
アリーナに着いたのは多分6時半ぐらいで駐車場もガラガラでジム自体人が少なかった。
スクワットラックにはトレーニングしようとしたときには外人がデッドをしていたがすぐ空いた。浜頓別で担いでたときには軽いと思ったのだが今日担いでみたらなんか重く感じた。そして腰の落とし方も忘れた感じで探りながらって感じのトレーニングだった。なんとかスクワットを終えて補助の筋トレをした後二階のランニングコースを走るつもりだったがなんと貸し切りになって走れなかった。それで帯広時代以来のトレッドミルを走ってみた。だがテレビはあるものの景色が変わらないのは超絶つまらない。自分は走るのがあまり好きではないのだと再認識してしまった。
30分走らずに３キロ走ったところで終了、クールダウンして終了。シャワーを浴びようとしたらリンスインシャンプーのボトルがなくて石けんで頭を洗ってしまった。車にボトルが一個あったがもう一個どこに行ったのだろうか。また探してみる。

明日と明後日は職場のイベントで月曜と火曜日が休みだ。休みの二日は天気があまり良くないらしい。山に登りに行きたいがどうするか明日か明後日に決めようと思う。