雑感１２−１３

７時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。サラダ、リンゴ入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干す。掃除をした。１０時前に自宅を出た。フレッシュハウス、セガミ、Ｓ東美とドラッグイレブンで買い物をしたので重くなった。買えって塗り薬をした。昼食を取った。肩や膝に堪えている。昼寝をした。本を読んだ。済陽高穂の「４０歳からは食べ方を変えなさい」だ。新聞を処理しに行った。洗濯物を取り込んだ。自転車をこいだ。夕食を食べ過ぎた。風呂に入った。１０時ごろ寝た。