５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。レタス、サラダ、シーチキン、食パン、バナナとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。昼食を食べすぎた。１時頃自宅を出た。図書館に行った。本を借りて街に戻った。野菜屋で買

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、たまご、あんぱん、にくまん、イチゴ入りヨーグルトを食べる。フリマに出品した。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターに行き本を受け取った。新聞を読んだ。夢彩都まで行

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。目玉焼き、コロッケ、レタス、ブロッコリーを食べる。不燃物を処理しに行った。洗濯物を干した。７時半過ぎにバスツアーに出かけた。こちらは居残りだ。掃除をした。フリマに出品した。１

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４時半頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。サラダ、レタス、ブロッコリー、ぶたまんを食べる。可燃物を処理した。掃除をした。９時半頃自宅を出た。フレッシュハウスでかなり買った。台車だったので引くだけだ。Ｓ東美とＪマート

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５時半頃起床。天気は雨だ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。レタス、サラダ、たまご、サラダ豆、かれーまんを食べる。コーヒーを飲む。本を読み終えた。少し横になって寝た。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝

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６時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、たまご、食パン、チーズ、りんご入りヨーグルトを食べる。フリマの出品をした。昼食を食べすぎた。昼寝をした。本を読み終えた。夕食を食べすぎた。風呂に入り１０時頃寝た。

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、たまご、豆パン、りんご入りヨーグルトを食べる。１０時頃皮膚科に向かった。途中スタンプラリーで各ポイントを回った。皮膚科は割に少なかった。薬局で薬をもらった。帰りにポ

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４時半頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、サラダ、いものてんぷら、カレーまん、豆パン、りんご入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。フリマの出品をした。昼食を食べすぎた。３時頃自宅を出た

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。レタス、サラダ、胸肉、いものてんぷら、あんまん、りんご入りヨーグルトを食べる。１０時頃自宅を出た。S東美、野菜屋とフレッシュハウスで買い物をして帰った。重くなった。昼食を食べすぎた。歯ブラ

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、サラダ、食パン、チーズ、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。いもの天ぷらを食べる。フリマの発送準備をした。雨が降ってきて外出できない。本を読み終えた。昼食を抑

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５時半頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。サラダ、レタス、ブロッコリー、鮭の炒め、りんごとブルベリー入りヨーグルトを食べる。フリマに出品した。フリマの発送準備をした。１１時頃生協が配達の品を持ってきた。昼食を食べすぎ

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、サラダ、トマト、食パン、チーズ、りんご入りヨーグルトを食べる。掃除をした。昼食を食べすぎた。２時頃自宅を出た。野菜屋、S東美で買い物をした。イモ類なので重い。おやつを

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、シーチキン、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。１０時頃自宅を出た。ふれあいセンターで本を受け取った。イオンまで行き地階で買い物をして街まで行った。旬屋、

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５時頃起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。食パン、チーズ、サラダ、ブロッコリー、アボカド、イチゴとりんご入りヨーグルトを食べる。洗濯物を干した。１０時過ぎに自宅を出た。図書館に向かった。途中フレッシュハウスで買い物をし

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６時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。食パン、レタス、まぐろ、チーズ、りんごとイチゴ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。フリマに出品した。１０時半過ぎに自宅を出た。フレッシュハウス、旬屋、野菜屋で買い物

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５時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。レタス、蒸しパン、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。イチゴも食べる。申告の書類作成をした。本を読んだ。昼食を抑えた。休息日にした。外出しない。昼寝をした。本を読んだ。夕食を食べすぎた。風

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４時半頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、豆パン、りんごとバナナとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。７時頃出て行った。不燃物を処理しに行った。１０時過ぎに自宅を出た。ふれあいセンターで

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４時半頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、サラダ、コーン、豆パン、りんごとグレイプフルーツ入りヨーグルトを食べる。可燃物を処理した。イオンのネットで注文をした。１０時過ぎに自宅を出た。ゆう

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５時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、コーン、食パン、チーズを食べる。１０時頃自宅を出た。図書館に向かった。途中旬屋、フレッシュハウスとS東美で買い物をした。図書館で本を借りた。街に戻り再度旬屋で買い物

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６時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。温キャベツ、コーン、食パン、チーズ、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。フリマの出品準備した。寒くて外出しない。本を読み終えた。昼食を軽めにした。本を読んだ。昼寝をした。

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６時半頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、目玉焼き、ハンバーグを食べる。りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。１０時頃自宅を出た。歩いてジョイフルサンまで一緒に行った。結構階段が多い。ジョイフルサンで買い物

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５時頃起床。早かったが起きた。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、コーン、豚肉しゃぶしゃぶ、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。不燃物を処理しに行った。１０時過ぎに自宅を出た。歩いて税務署まで行った。途中JAでぜんざ

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、蒸しいも、カステラケーキを食べる。１０時前に自宅を出た。ゆうちょで振り込みをした。野菜屋とイオンで買い物をして帰った。途中ふれあいセンターで本を借りた。昼食を食べすぎ

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５時頃起床。早かったが起きた。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。ブロッコリー、食パン、チーズ、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。１１時頃自宅を出た。ゆうちょで支払いをした。セブンで引き落としをした。フレッシュハウス、

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６時頃起床。小雨が降っている。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーを飲む。レタス、サラダ、ぜんざい、もち、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。卵焼きを作る。７時過ぎに日帰り旅行に一人出発した。もう一人の帰る準備を手伝った。１０時半過ぎに出発し

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６時過ぎに起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーも飲む。菓子パン、レタス、サラダ、りんごとバナナ入りヨーグルトを食べる。９時前に自宅を出た。検査の日だ。電車でセンターまで行った。検査に時間を要した。機会がなかなか反応しなかった

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５時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。レタス、サラダ、菓子パン、りんご入りヨーグルトを食べる。９時半頃自宅を出た。青木で粗品をもらった。S東美、野菜屋で買い物をしてイオンまで行った。イオンでかなり買ったので重い。バスで帰った。

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６時過ぎに起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーも飲む。レタス、サラダ、食パン、チーズ、りんごとキーウイ入りヨーグルトを食べる。９時半頃自宅を出た。青木で粗品をもらった。旬屋で買い物をして薬局と歯医者に行った。歯医者で歯ブラシを

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６時頃起床。天気は曇りだ。朝食は豆乳と牛乳を飲む。コーヒーも飲む。レタス、サラダ、たまご、りんご、キーウイ入りヨーグルトを食べる。９時半頃自宅を出た。青木で粗品をもらった。S東美とフレッシュハウスで買い物をして帰った。昼食を食べすぎた。不燃

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