７時前に起床。天気はよい。朝食は豆乳と牛乳、コーヒーを飲む。食パンとトマト、りんごとバナナ入りヨーグルト、サラダを食べる。洗濯物を干す。１０時ごろ自宅を出た。フレッシュハウス、旬屋とセガミ、ドラッグイレブンで買い物をした。またも重くなってし

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